Nie dodano żadnych produktów do koszyka.

AktualnościChcę mieć płaski brzuch

Chcę mieć płaski brzuch

Chyba każda z Nas miała chociaż raz w życiu taką myśl: “Chciałabym mieć płaski brzuch” !

W dzisiejszych Instagramowych czasach, widzimy bardzo dużo idealnych, często wyretuszowanych sylwetek. I nakręcamy się, że chcemy wyglądać idealnie jak dziewczyny z Instagrama.

Ale trzeba brać bardzo dużą poprawkę na to jak wyglądają te zdjęcia, ponieważ bardzo dużo zależy od ustawienia sylwetki, od ubioru no i jak już pisałam-> Photoshop jest używany dość często.

A nasz brzuch zmienia się codziennie w zależności od tego czy jesteśmy przed jedzeniem czy po, czy jesteśmy przed miesiączką czy po niej i często nie mamy na to wpływu.

Także podaruj sobie trochę wyrozumiałości i nie katuj się za mocno. Bo nie wiem czy wiesz, ale 6-pak wcale nie jest zdrowy dla Twojego ciała. My kobiety jesteśmy tak stworzone, że w dolnej części brzucha odkłada nam się ta nieszczęsna tkanka tłuszczowa, po to abyśmy były gotowe w razie czego na ciąże.

 

I UWAGA!

 

NIe wiem czy to będzie dla Ciebie szok czy już o tym wiesz, ale 100 brzuszków dziennie nie pomoże Ci zbudować 6-paku, a wręcz przeciwnie może Ci obciążyć kręgosłup i mięśnie dna miednicy. Jest naprawdę dużo fajniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha niż zwykłe brzuszki- na przykład wszelkiego rodzaju PLANKI i wiele innych różnorodnych, ale i bezpiecznych ćwiczeń.  Także  ćwiczenia mięśni dna miednicy- czyli mięśni głębokich są tutaj bardzo ważnym elementem, który najczęściej jest pomijany podczas treningu, bo bardzo wiele z nas nawet nie wie gdzie są te mięśnie i za co są odpowiedzialne- ale o tym napiszę w innym poście, ponieważ to jest bardzo ważny i duży temat.

Poza ćwiczeniami bardzo ważne jest to jak się odżywiasz, a także jaki styl życia prowadzisz.

 

Więc przedstawię Ci kilka zasad, które warto stosować podczas codziennego funkcjonowania jeśli chcesz aby Twój brzuch wyglądał lepiej.

 

  1. Jedz dużo warzyw/owoców- najlepiej do każdego posiłku.
  2. Pij min. 1,5l wody dziennie, dzięki temu będziesz miała lepszą przemianę materii, a także twoja skóra będzie lepiej wyglądać.
  3. Nie podjadaj pomiędzy posiłkami.
  4. Wysypiaj się.
  5. Kontroluj swoje hormony.
  6. Suplementuj witaminę D/ lub inne potrzebne suple/leki.
  7. Codziennie min. 15 minut aktywności fizycznej.

To jest 7 zasad dzięki którym Twój organizm, a co za tym idzie Twój  brzuch będą lepiej funkcjonować, a także lepiej wyglądać.

 

Postaraj się je wprowadzić do swojego życia codziennego i poczuj zmianę w swoim ciele, ale pamiętaj!

KAŻDE CIAŁO JEST INNE I ŻADNE NIE JEST PERFEKCYJNE!

Dlatego nie daj się zwieść wyretuszowanym zdjęciom.

5 Comments

  • XMC Webdevelopment

    Czy wiesz, że tworzysz ciekawe i oryginalne treści, wkład jaki wnosisz w społeczność blogową zasługuję na podziw i szacunek,trzymaj tak dalej i nie zasypiaj gruszek w popiele. Dzięki!

  • Pianino Ciekawostki

    Zwykle, zanim życie wręczy nam swoje najwspanialsze prezenty, owija je starannie w największe przeciwnosci losu… - Richard Paul Evans

  • Karpiarze

    Doceniam twoje teksty i prawie wszystkie chłonę migiem, dziękuję za link z komentarza, on jest rankingowym dźwigiem.

  • Wiertarki

    Witam, Twój blog jest fantastyczny. Jestem święcie przekonany, że przy tak merytorycznych wpisach jakie prezentujesz już wkrótce podbijesz szczyty wyszukiwarek w swojej niszy. Gratuluję ;)

  • Ekonomia Popyt

    Najtrudniejsza rzecz w zyciu to nauczyc sie, ktore mosty przekraczac, a ktore palic. - David Russell

Napisz komentarz...

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *